Hoe kan water ons immuunsysteem versterken?

Drinkwater: een verfrissende boost voor je immuunsysteem

Water is leven. Je hebt deze zin vast al eens gehoord. Het is echt opvallend hoeveel water ons lichaam bevat: meer dan de helft van ons lichaamsgewicht – ongeveer 60 procent bij volwassenen en ongeveer 70 procent bij kinderen. Het is dus logisch dat een tekort aan water allerlei problemen in je lichaam kan veroorzaken, waaronder een verstoring van je immuunsysteem. Als je niet genoeg drinkt, loop je het risico minder productief te worden. Vermoeidheid en ongemakken, zoals hoofdpijn, zijn soms het gevolg. Aan de andere kant betekent dit dat voldoende drinken je helpt gezond te blijven. Naast de juiste dagelijkse waterinname wordt ook de kwaliteit van deze dorstlesser steeds belangrijker. Een eenvoudige oplossing voor het dagelijks leven: een waterfiltersysteem is een geweldige manier om jezelf te voorzien van zuiver, hoogwaardig kraanwater.

Waarom water drinken belangrijk is

Het is makkelijk te begrijpen waarom we water nodig hebben als je bedenkt hoeveel stoffen er in het lichaam ‘zweven’: voedingsstoffen worden verteerd en vervolgens in vloeibaar bloed naar de lichaamscellen getransporteerd, hetzij opgelost, hetzij gebonden aan transportstoffen. In de cellen worden op hun beurt essentiële stoffen opgelost in het celsap. Hetzelfde geldt voor belangrijke boodschapperstoffen (bijv. hormonen), die ook via het bloed naar hun doelorganen worden getransporteerd, waar ze alleen effect kunnen hebben als ze de juiste receptoren bereiken. Hetzelfde geldt voor de immuuncellen die via het bloed en de lymfe naar hun werkingsplaatsen worden getransporteerd.

Water is de meest natuurlijke bron van vocht in het lichaam en tegelijkertijd uiterst veelzijdig. Welk water in elk individueel geval de betere oplossing is, hangt af van de situatie. Als we meer mineralen nodig hebben, bijvoorbeeld na zware inspanning, kunnen we ‘bijtanken’ met water (bijvoorbeeld mineraalwater). Of, omgekeerd, als we puur, relatief mineraalarm water uit een waterfilter drinken, helpt dat ons om ‘oververzadigd’ weefsel in evenwicht te brengen en afvalstoffen uit de stofwisseling uit het lichaam te transporteren.

Voedingsdeskundigen en artsen raden zoete dranken af. Het staat inmiddels vast dat veel suikerhoudende limonades bijvoorbeeld verband houden met overgewicht. Ongezoete dranken zoals kraanwater, mineraalwater of thee zonder suiker zijn veel geschikter dan limonades, frisdranken en dergelijke om een gezonde stofwisseling te ondersteunen. Ze hebben namelijk geen invloed op de bloedsuikerspiegel en bevatten geen onnodige calorieën.

Soms is het niet zo makkelijk om altijd genoeg te drinken. Een goede tip als je veel onderweg bent en niet zonder wilt komen te zitten, is om een ZeroWater-beker met ingebouwd filter voor je waterfles mee te nemen. Zo kun je altijd en overal water tappen en dankzij de beker zonder aarzelen genieten van zuiver water.

Hoe water het immuunsysteem ondersteunt

Een gezond immuunsysteem kan helpen ziekteverwekkers tegen te houden voordat ze zich verspreiden. Maar welke rol speelt water hierin? Het simpele antwoord is dat het een centrale bouwsteen is voor onze gezondheid, omdat het belangrijk is voor bijna alle levensprocessen. Voldoende water drinken helpt daarom op verschillende manieren om de afweer van het lichaam stabiel te houden. Concreet helpt water om...

• De slijmvliezen vochtig en schoon te houden
• Gifstoffen weg te spoelen
• De spijsvertering en de darmen te ondersteunen
• Levensstijlziekten te voorkomen

De slijmvliezen vochtig en schoon te houden

De slijmvliezen van de neus, mond, keel en zelfs de ogen drogen uit als we niet genoeg drinken. Dit is vaak het geval in de herfst en winter, bijvoorbeeld wanneer je veel tijd doorbrengt in verwarmde ruimtes. Hierdoor kun je veel gemakkelijker verkouden worden. Als we daarentegen regelmatig en voldoende drinken, worden ziekteverwekkers weggespoeld en blijven de slijmvliezen in de mond en ogen schoon. Daarom kan het helpen om de tafelwaterfilter op je werk in het zicht te zetten. Als de waterfilterkan goed gevuld is, herinnert hij je eraan om regelmatig te drinken.

Spoel gifstoffen weg

Bij een normaal actief metabolisme worden elke dag een groot aantal stofwisselingsproducten geproduceerd die het lichaam niet meer nodig heeft. Soms kunnen ze zelfs schadelijk zijn als ze in het lichaam blijven. Ze moeten continu als ‘afval’ worden uitgescheiden. Dit gebeurt op natuurlijke wijze, bijvoorbeeld via de nieren, maar ook via de longen bij het uitademen en via de huid bij het zweten. Verontreinigende stoffen zoals pesticiden, metabolieten van geneesmiddelen, lood en dergelijke, die we via voedsel of ongefilterd water kunnen opnemen, belasten het lichaam ook. Afvalstoffen worden bijzonder goed afgevoerd wanneer de vochtbalans van het lichaam voldoende wordt aangevuld. Dit betekent dat regelmatig water drinken helpt.

Als je al last hebt van een verkoudheid of een maag-darmontsteking, is regelmatig drinken ook belangrijk en helpt het je om sneller te herstellen. Wanneer het immuunsysteem veel te doen heeft, wordt er extra ‘stofwisselingsafval’ geproduceerd. Hoe meer je nu drinkt, hoe beter je je gezondheid ondersteunt. Natuurgenezers zijn van mening dat water dat zo ‘zuiver’ en onverontreinigd mogelijk is, in dit opzicht voordelen heeft ten opzichte van mineraalrijke dranken. De theorie is dat het ongewenste ‘afvalstoffen’ beter kan opnemen en uit het lichaam kan afvoeren. Als je een ZeroWater-drinkwaterfilter voor je kraanwater gebruikt, kun je de TDS-waarde (totally dissolved substances) van je water, inclusief lood en andere zware metalen, met meer dan 99,6 procent verminderen.

Ondersteuning van de spijsvertering en de darmen

Je vraagt je misschien af wat de darmen en een gezonde spijsvertering te maken hebben met het immuunsysteem. Heel veel: ongeveer 70 procent van ons immuunsysteem bevindt zich in de darmen. Dit betekent dat gezonde darmen, inclusief een gezonde darmflora (kolonisatie met microben), een belangrijke voorwaarde zijn voor een goede afweer. Bovendien geldt: hoe beter de vertering van voedsel in de darmen, hoe grondiger de benutting van voedingsstoffen en dus de algehele toevoer van belangrijke voedingsstoffen naar het lichaam.

Je kunt je darmen ondersteunen met een evenwichtige voeding en voldoende dagelijkse vochtinname. Zo kan de vezels in voedsel alleen volledig worden benut als er voldoende water beschikbaar is om op te zwellen. We raden aan om elke dag acht normale glazen water uit een tafelwaterfilter te drinken.

Voorkom levensstijlziekten

Veel levensstijlziekten, zoals hoge bloeddruk, arteriosclerose, diabetes, auto-immuunziekten, darmstoornissen en meer, worden in verband gebracht met slechte drinkgewoonten. Bescherm jezelf en ondersteun je lichaam en een gezonde stofwisseling door elke dag voldoende schoon water te drinken. Onbesmet, gefilterd water uit een waterfiltersysteem kan hier een belangrijke bijdrage aan leveren.

Meer tips om het immuunsysteem te ondersteunen

Het drinken van hoogwaardig water alleen kan al een groot effect hebben, maar het is niet de enige manier om je immuunsysteem positief te ondersteunen. We raden ook aan om:

• Elke dag voldoende te bewegen
• Voldoende slaap en rustpauzes in te plannen
• Over het algemeen gezond te eten

Al met al profiteert het immuunsysteem van het totale pakket van een ‘gezonde levensstijl’. Belangrijk: je moet over het algemeen voldoende drinken. Neem bijvoorbeeld cafeïnevrije thee op in je dagelijkse inname. Je kunt zelfs dat kopje koffie meetellen. De mythe dat koffie je uitdroogt, is onjuist. Als je een waterfilter gebruikt voor koffie of thee, sla je twee vliegen in één klap: gezond drinken en genieten. Zoete dranken daarentegen moeten worden vermeden.

Zorg ook dat je veel vezelrijke en voedzame groenten en fruit eet. Beide leveren vitamines en mineralen en helpen tegelijkertijd je vochtbalans op peil te houden. Zorg dat je elke dag genoeg beweegt. Maar zorg er ook voor dat je lichaam daarna kan herstellen – het liefst met een glas water uit de tafelwaterfilter. Voldoende slaap helpt om het immuunsysteem van je lichaam stabiel te houden. Direct na het opstaan kun je je dag gezond beginnen met een glas water.

Onze tip: het versterken van je immuunsysteem is tegenwoordig belangrijker dan ooit. Een kleine stap is al voldoende om te helpen. Ontdek hoe gemakkelijk het is om elke dag meer gezond water te drinken. Vind hier het juiste waterfiltersysteem voor je dagelijks leven.