Agua infusionada: deliciosas recetas para mantenerse hidratado
Es bien sabido que beber mucha agua es saludable, por lo que los médicos recomiendan beber al menos ocho vasos de agua al día. El agua infusionada es la forma perfecta de motivarte a hacerlo: ¡tiene un sabor delicioso y es muy fácil de preparar! Solo tienes que añadir fruta o verdura al agua pura.
Tanto si buscas desintoxicarte, estimular tu digestión o simplemente disfrutar del sabor, te encantarán las siguientes cinco recetas.
Consejo: Las cantidades también se pueden ajustar para adaptarlas a tus jarras ZeroWater, de modo que puedas saciar la sed de toda tu familia.
Limón, pepino y menta
Los limones no solo tienen un sabor refrescante, sino que también son naturalmente ricos en vitamina C y antioxidantes. Los pepinos también son antioxidantes y pueden ayudar a reducir la presión arterial. Otros nutrientes como el calcio y el hierro son buenos para la digestión y se añaden a esta receta mediante la menta.
Receta
- Tiempo de preparación: 3 minutos
- Ingredientes: 1 limón, pepino, menta, 1 vaso de agua
Lava el limón, el pepino y la menta. Corta el limón por la mitad y corta una mitad en rodajas. A continuación, corta cuatro rodajas finas del pepino. Separa las hojas de menta de los tallos. Exprime la mitad restante del limón en el vaso de agua, añade las rodajas de pepino y limón y las hojas de menta, y remueve.
Mete la mezcla en la nevera durante una hora y disfrútala.
Naranja y jengibre
No es casualidad que el zumo de naranja sea una bebida popular para el desayuno: las naranjas están repletas de vitamina C y, por lo tanto, ayudan al sistema inmunológico. El jengibre, por su parte, ayuda a la digestión y puede reducir la presión arterial. Juntos, el jengibre y la naranja forman un equipo excelente tanto para la salud como para el paladar.
Receta
- Tiempo de preparación: 3 minutos
- Ingredientes: 4 rodajas de naranja, 1 trozo de jengibre del tamaño de un pulgar, 1 vaso de agua
Lava la naranja y corta 4 rodajas. Pela el jengibre y córtalo en rodajas finas. Añade la naranja y el jengibre al vaso de agua y déjalo reposar en la nevera durante una hora. Disfrútalo frío.
Albahaca y pomelo
La albahaca es muy popular en la cocina para pizzas y salsas, pero también es excelente para preparar bebidas. Esta hierba es rica en vitamina K, que ayuda a la circulación sanguínea y a la formación de glóbulos blancos. El pomelo es bajo en calorías y, por lo tanto, muy popular en las dietas cetogénicas o bajas en carbohidratos. Aporta a la bebida una acidez refrescante y también ayuda a desarrollar músculo.
Receta
- Tiempo de preparación: 3 minutos
- Ingredientes: 1 ramita de albahaca, 2 rodajas de pomelo, 1 vaso de agua
Lava la albahaca y el pomelo. Quita tres hojas de albahaca de la ramita y corta dos rodajas del pomelo. Añade todo al vaso de agua y remueve. ¡Disfrútalo después de una hora en la nevera!
Kiwi y frambuesa
Los kiwis tienen un dulzor natural y a menudo se recomiendan para perder peso. Las frambuesas también pueden ayudar, ya que son bajas en calorías pero ricas en fibra. ¡Tu estómago te lo agradecerá!
Receta
- Tiempo de preparación: 3 minutos
- Ingredientes: 1 kiwi, 5 frambuesas, 1 vaso de agua
Pela y corta el kiwi en rodajas. Lava las frambuesas. Añade ambos ingredientes al agua, remueve y deja reposar en la nevera durante una hora. Disfrútalo frío.
Fresa y mango
Los mangos contienen muchos minerales y son naturalmente muy dulces. Las fresas pueden ayudar a reducir el colesterol y la presión arterial. Servida bien fría, esta combinación es perfecta para el verano.
Receta
- Tiempo de preparación: 3 minutos
- Ingredientes: 1 mango, 4 fresas, 1 vaso de agua
Lava las fresas y quítales las hojas verdes. Corta 4 rodajas del mango. Añade ambas frutas al vaso de agua y remueve. Déjalo en la nevera durante una hora y luego disfrútalo.
El agua infusionada tiene una amplia gama de beneficios y se puede personalizar para adaptarse a tus gustos y necesidades. Sé creativo y dale a tu agua filtrada un sabor refrescante. Mantente sano y, por supuesto, hidratado.
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