¿Cómo puede el agua fortalecer nuestro sistema inmunológico?

Beber agua: un impulso refrescante para el sistema inmunológico

El agua es vida. Probablemente hayas oído esta frase antes. Es sorprendente la cantidad de agua que compone nuestro cuerpo: más de la mitad de nuestro peso corporal, alrededor del 60 % en los adultos y alrededor del 70 % en los niños. Por lo tanto, es lógico que la falta de agua pueda causar todo tipo de problemas en el organismo, incluida la alteración del sistema inmunológico. Si no bebes lo suficiente, corres el riesgo de ser menos productivo. A veces, esto provoca fatiga y molestias, como dolores de cabeza. Por otro lado, esto significa que beber lo suficiente te ayuda a mantenerte sano. Además de la ingesta diaria adecuada de agua, la calidad de esta bebida refrescante también es cada vez más importante. Una solución sencilla para la vida cotidiana: un sistema de filtrado de agua es una forma estupenda de abastecerte de agua del grifo pura y de alta calidad.

Por qué es importante beber agua

Es fácil comprender por qué necesitamos agua si se tiene en cuenta la cantidad de sustancias que «flotan» en el cuerpo: los nutrientes se digieren y luego se transportan a las células del cuerpo en la sangre líquida, ya sea disueltos o unidos a sustancias de transporte. En las células, a su vez, las sustancias esenciales se disuelven en la savia celular. Lo mismo ocurre con las sustancias mensajeras importantes (por ejemplo, las hormonas), que también viajan a través de la sangre hasta sus órganos diana, donde solo pueden surtir efecto si llegan a los receptores adecuados. Lo mismo ocurre con las células inmunitarias transportadas a través de la sangre y la linfa hasta sus lugares de acción.

El agua es la fuente más natural de líquido del cuerpo y, al mismo tiempo, extremadamente versátil. Qué agua es la mejor solución en cada caso individual depende de la situación. Si necesitamos más minerales, por ejemplo, después de un ejercicio intenso, puedes «reponer fuerzas» con agua (por ejemplo, agua mineral). O, por el contrario, si bebes agua pura, relativamente baja en minerales, procedente de un filtro de agua, esto te ayuda a equilibrar el tejido «sobresaturado» y a transportar los productos de desecho del metabolismo fuera del cuerpo.

Los nutricionistas y los médicos desaconsejan las bebidas azucaradas. Hoy en día es indiscutible que el consumo elevado de refrescos azucarados, por ejemplo, está relacionado con el sobrepeso. Las bebidas sin azúcar, como el agua del grifo, el agua mineral o el té sin azúcar, son mucho más adecuadas que los refrescos, las bebidas gaseosas y similares para favorecer un metabolismo saludable. Esto se debe a que no afectan a los niveles de azúcar en sangre y no contienen calorías innecesarias.

A veces no es tan fácil beber siempre lo suficiente. Un buen truco si estás mucho tiempo fuera de casa y no quieres quedarte sin agua es llevar contigo un vaso ZeroWater con filtro incorporado para tu botella de agua. Esto te permite beber agua del grifo en cualquier momento y en cualquier lugar, y disfrutar de agua pura sin dudarlo gracias al vaso.

Cómo el agua refuerza el sistema inmunológico

Un sistema inmunológico sano puede ayudar a bloquear los patógenos antes de que se propaguen. Pero, ¿qué papel desempeña el agua en esto? La respuesta sencilla es que es un elemento fundamental para nuestra salud, ya que es importante para casi todos los procesos vitales. Por lo tanto, beber suficiente agua ayuda de diversas maneras a mantener estables las defensas del organismo. En concreto, el agua ayuda a...

• Mantener las membranas mucosas húmedas y limpias
• Eliminar toxinas
• Favorecer la digestión y el funcionamiento intestinal
• Prevenir enfermedades relacionadas con el estilo de vida

Mantener las membranas mucosas húmedas y limpias

Las membranas mucosas de la nariz, la boca, la garganta e incluso los ojos se secan cuando no bebes suficiente agua. Esto suele ocurrir en otoño e invierno, por ejemplo, cuando pasas mucho tiempo en habitaciones con calefacción. Esto hace que sea mucho más fácil contraer resfriados. Si, por el contrario, bebes con regularidad y en cantidad suficiente, se eliminan los patógenos y se mantienen limpias las membranas mucosas de la boca y los ojos. Por eso puede ser útil colocar el filtro de agua de mesa a la vista en el trabajo. Cuando está bien llena, la jarra del filtro de agua te recuerda que debes beber con regularidad.

Elimina las toxinas

En un metabolismo normalmente activo, cada día se producen una gran cantidad de productos metabólicos que el cuerpo ya no necesita. A veces, incluso pueden ser perjudiciales si permanecen en el organismo. Deben ser eliminados continuamente como «residuos». Esto ocurre de forma natural, por ejemplo, a través de los riñones, así como a través de los pulmones al exhalar y de la piel al sudar. Los contaminantes como los pesticidas, los metabolitos de los medicamentos, el plomo y similares, que podemos absorber de los alimentos o del agua sin filtrar, también suponen una carga para el organismo. Los productos de desecho se eliminan especialmente bien cuando el equilibrio de líquidos del organismo se repone adecuadamente. Esto significa que beber agua con regularidad ayuda.

Si ya padeces un resfriado o una infección gastrointestinal, beber con regularidad también es importante y te ayuda a recuperarte más rápidamente. Cuando el sistema inmunológico tiene mucho trabajo, se producen «residuos metabólicos» adicionales. Cuanto más bebas ahora, mejor cuidarás tu salud. Los naturópatas creen que el agua lo más «pura» y menos contaminada posible tiene ventajas sobre las bebidas ricas en minerales en este sentido. La teoría es que puede absorber mejor los «residuos» no deseados y transportarlos fuera del cuerpo. Si utilizas un filtro de agua potable ZeroWater para el agua del grifo, puedes reducir el valor de TDS (sustancias totalmente disueltas) de tu agua, incluyendo el plomo y otros metales pesados, en más de un 99,6 %.

Ayuda a la digestión y a los intestinos

Quizás te preguntes qué tienen que ver los intestinos y una digestión saludable con el sistema inmunológico. Mucho: alrededor del 70 % de nuestro sistema inmunológico se encuentra en el intestino. Esto significa que un intestino sano, incluida una flora intestinal saludable (colonización con microbios), es un requisito previo importante para una buena defensa inmunológica. Además, cuanto mejor sea la digestión de los alimentos en el intestino, más completa será la utilización de los nutrientes y, por lo tanto, el suministro general de nutrientes importantes al cuerpo.

Puedes ayudar a tu intestino con una dieta equilibrada y una ingesta diaria adecuada de líquidos. Por ejemplo, la fibra de los alimentos solo se puede aprovechar plenamente si hay suficiente agua disponible para que se hinche. Recomendamos beber ocho vasos normales de agua de un filtro de agua de mesa cada día.

Prevenir las enfermedades relacionadas con el estilo de vida

Muchas enfermedades relacionadas con el estilo de vida, como la hipertensión arterial, la arteriosclerosis, la diabetes, las enfermedades autoinmunes, los trastornos intestinales y otras, están asociadas a malos hábitos de bebida. Protéjete y apoya a tu cuerpo y a tu metabolismo saludable bebiendo suficiente agua limpia todos los días. El agua filtrada y no contaminada de un sistema de filtrado de agua puede contribuir de manera importante a ello.

Más consejos para reforzar el sistema inmunológico

Beber agua de alta calidad por sí solo puede tener un gran impacto, pero no es la única forma de reforzar positivamente tu sistema inmunológico. También recomendamos:

• Hacer suficiente ejercicio todos los días
• Planificar suficientes horas de sueño y descansos
• Llevar una dieta saludable en general

En definitiva, el sistema inmunológico se beneficia del conjunto de un «estilo de vida saludable». Importante: en general, debes beber suficientes líquidos. Incluye tés descafeinados en tu ingesta diaria, por ejemplo. Incluso puedes contar esa taza de café. El mito de que el café deshidrata es incorrecto. Si utilizas un filtro de agua para el café o el té, matas dos pájaros de un tiro: bebes de forma saludable y disfrutas. Por otro lado, debes evitar las bebidas azucaradas.

También debes incluir en tu dieta muchas verduras y frutas ricas en fibra y nutrientes. Ambas aportan vitaminas y minerales y, al mismo tiempo, favorecen el equilibrio hídrico. Haz suficiente ejercicio todos los días. Pero también asegúrate de que tu cuerpo pueda regenerarse después, idealmente con un vaso de agua del filtro de agua de mesa. Dormir lo suficiente ayuda a mantener estable el sistema inmunológico del cuerpo. Justo después de levantarte, puedes empezar el día de forma saludable con un vaso de agua.

Nuestro consejo: fortalecer tu sistema inmunológico es más importante que nunca en estos días. Solo se necesita un pequeño paso para ayudar. Descubre lo fácil que es beber más agua saludable cada día. Encuentra aquí el sistema de filtrado de agua adecuado para tu vida cotidiana.