W jaki sposób woda może wzmocnić nasz układ odpornościowy?

Woda pitna: orzeźwiający zastrzyk dla układu odpornościowego

Woda to życie. Prawdopodobnie słyszałeś już to powiedzenie. To niezwykłe, jak dużą część naszego ciała stanowi woda: ponad połowę naszej masy ciała – około 60 procent u dorosłych i około 70 procent u dzieci. Nic więc dziwnego, że brak wody może powodować różnego rodzaju problemy w organizmie, w tym zaburzenia układu odpornościowego. Jeśli nie pijesz wystarczającej ilości płynów, ryzykujesz spadek wydajności. Czasami skutkiem tego jest zmęczenie i dolegliwości, takie jak bóle głowy. Z drugiej strony oznacza to, że picie wystarczającej ilości płynów pomaga zachować zdrowie. Oprócz odpowiedniego dziennego spożycia wody coraz ważniejsza staje się również jakość tego napoju gaszącego pragnienie. Proste rozwiązanie na co dzień: system filtracji wody to świetny sposób na zapewnienie sobie czystej, wysokiej jakości wody z kranu.

Dlaczego picie wody jest ważne

Łatwo zrozumieć, dlaczego potrzebujemy wody, jeśli weźmie się pod uwagę, ile substancji „unosi się” w organizmie: składniki odżywcze są trawione, a następnie transportowane do komórek organizmu w płynnej krwi, w postaci rozpuszczonej lub związanej z substancjami transportowymi. W komórkach z kolei niezbędne substancje są rozpuszczane w soku komórkowym. To samo dotyczy ważnych substancji przekaźnikowych (np. hormonów), które również przemieszczają się wraz z krwią do narządów docelowych, gdzie mogą działać tylko wtedy, gdy dotrą do odpowiednich receptorów. To samo dotyczy komórek odpornościowych transportowanych wraz z krwią i limfą do miejsc działania. Woda jest najbardziej naturalnym źródłem płynów w organizmie, a jednocześnie niezwykle wszechstronnym. To, która woda jest lepszym rozwiązaniem w każdym indywidualnym przypadku, zależy od sytuacji. Jeśli potrzebujecie więcej minerałów, na przykład po intensywnym wysiłku fizycznym, możecie „uzupełnić zapasy” wodą (np. wodą mineralną). Z kolei picie czystej wody o stosunkowo niskiej zawartości minerałów z filtra wodnego pomaga zrównoważyć „przesycone” tkanki i transportować produkty przemiany materii z organizmu.

Dietetycy i lekarze odradzają spożywanie słodkich napojów. Obecnie nie ma wątpliwości, że wysokie spożycie np. słodkich lemoniad wiąże się z wysoką masą ciała. Niesłodzone napoje, takie jak woda z kranu, woda mineralna lub herbata bez cukru, są znacznie lepsze dla zdrowego metabolizmu niż lemoniady, napoje bezalkoholowe i podobne produkty. Nie wpływają one bowiem na poziom cukru we krwi i nie zawierają zbędnych kalorii.

Czasami nie jest łatwo pić wystarczającą ilość płynów. Dobrym rozwiązaniem, jeśli dużo podróżujesz i nie chcesz pozostać bez wody, jest zabranie ze sobą kubka ZeroWater z wbudowanym filtrem do butelki na wodę. Dzięki temu możesz czerpać wodę z kranu w dowolnym miejscu i czasie i cieszyć się czystą wodą bez wahania.

Jak woda wspiera układ odpornościowy

Zdrowy układ odpornościowy może pomóc w blokowaniu patogenów, zanim się rozprzestrzenią. Ale jaką rolę odgrywa w tym woda? Prosta odpowiedź brzmi: jest ona podstawowym budulcem naszego zdrowia, ponieważ jest ważna dla prawie wszystkich procesów życiowych. Picie wystarczającej ilości wody pomaga zatem na różne sposoby utrzymać stabilność mechanizmów obronnych organizmu. W szczególności woda pomaga...

• Utrzymać błony śluzowe wilgotne i czyste
• Wypłukiwać toksyny
• Wspomagać trawienie i pracę jelit
• Zapobiegać chorobom cywilizacyjnym

Utrzymywać błony śluzowe wilgotne i czyste

Błony śluzowe nosa, ust, gardła, a nawet oczu wysychają, gdy nie pijesz wystarczającej ilości płynów. Często ma to miejsce na przykład jesienią i zimą, kiedy spędzasz dużo czasu w ogrzewanych pomieszczeniach. Ułatwia to znacznie rozwój przeziębień. Jeśli natomiast pijesz regularnie i wystarczająco dużo, wypłukujesz patogeny i utrzymujesz błony śluzowe jamy ustnej i oczu w czystości. Dlatego warto umieścić filtr do wody stołowej w widocznym miejscu w pracy. Dobrze napełniony dzbanek z filtrem do wody przypomina o regularnym piciu.

Wypłukuj toksyny

W normalnie aktywnym metabolizmie każdego dnia powstaje duża ilość produktów przemiany materii, które nie są już potrzebne organizmowi. Czasami mogą one być nawet szkodliwe, jeśli pozostaną w organizmie. Muszą być one stale wydalane jako „odpady”. Odbywa się to w sposób naturalny, na przykład przez nerki, a także przez płuca podczas wydechu i skórę podczas pocenia się. Substancje zanieczyszczające, takie jak pestycydy, metabolity leków, ołów i tym podobne, które możesz wchłonąć z pożywienia lub nieprzefiltrowanej wody, również obciążają organizm. Produkty przemiany materii są szczególnie dobrze eliminowane, gdy równowaga płynów w organizmie jest odpowiednio uzupełniana. Oznacza to, że regularne picie wody jest pomocne. Jeśli cierpisz już na przeziębienie lub infekcję żołądkowo-jelitową, regularne picie jest również ważne i pomaga szybciej wrócić do zdrowia. Kiedy układ odpornościowy ma dużo pracy, powstają dodatkowe „odpady metaboliczne”. Im więcej pijesz, tym lepiej wspierasz swoje zdrowie. Naturopaci uważają, że woda tak „czysta” i niezanieczyszczona, jak to tylko możliwe, ma pod tym względem przewagę nad napojami bogatymi w minerały. Teoria głosi, że może ona lepiej wchłaniać niepożądane „szlamy” i transportować je poza organizm. Jeśli używasz filtra wody pitnej ZeroWater do wody z kranu, możesz zmniejszyć wartość TDS (całkowitej ilości substancji rozpuszczonych) w wodzie, w tym ołowiu i innych metali ciężkich, o ponad 99,6 procent.

Wspomaganie trawienia i jelit

Możesz się zastanawiać, co jelita i zdrowe trawienie mają wspólnego z układem odpornościowym. Bardzo wiele: około 70% naszego układu odpornościowego znajduje się w jelitach. Oznacza to, że zdrowe jelita, w tym zdrowa flora jelitowa (kolonizacja mikroorganizmami), są ważnym warunkiem dobrej odporności organizmu. Ponadto im lepsze trawienie pokarmu w jelitach, tym dokładniejsze wykorzystanie składników odżywczych, a tym samym ogólne zaopatrzenie organizmu w ważne składniki odżywcze. Możesz wspierać swoje jelita poprzez zbilansowaną dietę i odpowiednie dzienne spożycie płynów. Na przykład błonnik zawarty w pożywieniu może być w pełni wykorzystany tylko wtedy, gdy jest wystarczająca ilość wody, aby mógł pęcznieć. Zalecamy picie ośmiu normalnych szklanek wody z filtra stołowego dziennie.

Zapobieganie chorobom cywilizacyjnym

Wiele chorób cywilizacyjnych, takich jak nadciśnienie, miażdżyca, cukrzyca, choroby autoimmunologiczne, zaburzenia jelitowe i inne, wiąże się ze złymi nawykami związanymi z piciem. Chroń siebie i wspieraj swój organizm oraz zdrowy metabolizm, pijąc codziennie wystarczającą ilość czystej wody. Niezanieczyszczona, przefiltrowana woda z systemu filtracji wody może mieć w tym zakresie istotne znaczenie.

Dodatkowe wskazówki dotyczące wspierania układu odpornościowego

Samo picie wysokiej jakości wody może mieć duży wpływ, ale nie jest to jedyny sposób na pozytywne wsparcie układu odpornościowego. Zalecamy również:

• Codzienna dawka ruchu
• Planowanie odpowiedniej ilości snu i przerw na odpoczynek
• Ogólnie zdrowa dieta

Podsumowując, układ odpornościowy korzysta z całego pakietu „zdrowego stylu życia”. Ważne: Ogólnie rzecz biorąc, należy pić wystarczającą ilość płynów. Na przykład, w codziennym spożyciu należy uwzględnić herbaty bezkofeinowe. Możesz nawet wliczyć do tego filiżankę kawy. Mit, że kawa powoduje odwodnienie, jest nieprawdziwy. Jeśli używasz filtra do wody do parzenia kawy lub herbaty, upieczesz dwie pieczenie na jednym ogniu: zdrowe picie i przyjemność. Należy natomiast unikać słodkich napojów.

W diecie należy również uwzględnić dużo warzyw i owoców bogatych w błonnik i składniki odżywcze. Oba dostarczają witamin i minerałów, a jednocześnie wspomagają równowagę płynów w organizmie. Codziennie zapewnij sobie odpowiednią ilość ruchu. Pamiętaj jednak, aby po wysiłku fizycznym zapewnić organizmowi regenerację – najlepiej szklanką wody z filtra stołowego. Odpowiednia ilość snu pomaga utrzymać stabilność układu odpornościowego organizmu. Zaraz po przebudzeniu możesz rozpocząć dzień w zdrowy sposób, wypijając szklankę wody. Nasza rada: W dzisiejszych czasach wzmocnienie układu odpornościowego jest ważniejsze niż kiedykolwiek. Wystarczy niewielki krok, aby sobie pomóc. Odkryj, jak łatwo jest pić więcej zdrowej wody każdego dnia. Znajdź odpowiedni system filtracji wody do codziennego użytku tutaj.