In che modo l'acqua può rafforzare il nostro sistema immunitario?

Bere acqua: una bella spinta per il sistema immunitario

L'acqua è vita. Probabilmente hai già sentito questa frase. È incredibile quanto il nostro corpo sia fatto di acqua: più della metà del nostro peso corporeo, circa il 60% negli adulti e circa il 70% nei bambini. Quindi è logico che la mancanza di acqua possa causare un sacco di problemi al corpo, compreso il malfunzionamento del sistema immunitario. Se non bevi abbastanza, rischi di diventare meno produttivo. A volte questo porta a stanchezza e fastidi, come il mal di testa. D'altra parte, questo vuol dire che bere abbastanza ti aiuta a stare bene. Oltre a bere la giusta quantità di acqua ogni giorno, anche la qualità di questa bevanda sta diventando sempre più importante. Una soluzione semplice per la vita di tutti i giorni: un sistema di filtraggio dell'acqua è un ottimo modo per avere acqua del rubinetto pura e di alta qualità.

Perché bere acqua è importante

È facile capire perché abbiamo bisogno di acqua se si considera quante sostanze "galleggiano" nel corpo: i nutrienti vengono digeriti e poi trasportati alle cellule del corpo nel sangue liquido, disciolti o legati a sostanze di trasporto. Nelle cellule, a loro volta, le sostanze essenziali vengono sciolte nella linfa cellulare. Lo stesso vale per importanti sostanze messaggere (ad esempio gli ormoni), che viaggiano anch'esse attraverso il sangue fino agli organi bersaglio, dove possono agire solo se raggiungono i recettori appropriati. Lo stesso vale per le cellule immunitarie trasportate attraverso il sangue e la linfa ai loro siti di azione. L'acqua è la fonte più naturale di liquidi nel corpo e, allo stesso tempo, estremamente versatile. Quale acqua sia la soluzione migliore in ogni singolo caso dipende dalla situazione. Se abbiamo bisogno di più minerali, ad esempio dopo un intenso esercizio fisico, possiamo "fare rifornimento" con l'acqua (ad esempio l'acqua minerale). Oppure, al contrario, se beviamo acqua pura e relativamente povera di minerali proveniente da un filtro, questa ci aiuta a riequilibrare i tessuti "sovrasaturi" e a trasportare i prodotti di scarto del metabolismo fuori dal corpo. I nutrizionisti e i medici sconsigliano le bevande zuccherate. È ormai indiscusso che un elevato consumo di limonate zuccherate, ad esempio, è collegato a un peso corporeo elevato. Le bevande non zuccherate come l'acqua del rubinetto, l'acqua minerale o il tè senza zucchero sono molto più adatte delle limonate, delle bevande analcoliche e simili per sostenere un metabolismo sano. Questo perché non influenzano i livelli di zucchero nel sangue e non contengono calorie inutili.

A volte non è così facile bere sempre abbastanza. Un buon trucco se sei spesso in giro e non vuoi rimanere a bocca asciutta è portare con te una tazza ZeroWater con filtro integrato per la tua bottiglia d'acqua. Questo ti permette di attingere acqua dal rubinetto in qualsiasi momento e ovunque ti trovi e di goderti acqua pura senza esitazioni grazie alla tazza.

Come l'acqua sostiene il sistema immunitario

Un sistema immunitario sano può aiutare a bloccare gli agenti patogeni prima che si diffondano. Ma che ruolo ha l'acqua in tutto questo? La risposta è semplice: è un elemento fondamentale per la nostra salute perché è importante per quasi tutti i processi vitali. Bere abbastanza acqua aiuta quindi in vari modi a mantenere stabili le difese dell'organismo. Nello specifico, l'acqua aiuta a...

• Mantenere le mucose umide e pulite
• Eliminare le tossine
• Aiutare la digestione e l'intestino
• Prevenire le malattie legate allo stile di vita

Mantenere le mucose umide e pulite

Le mucose del naso, della bocca, della gola e persino degli occhi si seccano quando non beviamo abbastanza. Questo succede spesso in autunno e in inverno, per esempio, quando si passa molto tempo in ambienti riscaldati. Ciò rende molto più facile l'insorgere di raffreddori. Se, invece, beviamo regolarmente e a sufficienza, questo elimina gli agenti patogeni e mantiene pulite le mucose della bocca e degli occhi. Ecco perché può essere utile posizionare il filtro per l'acqua da tavola in bella vista sul posto di lavoro. Quando è ben riempita, la caraffa con filtro per l'acqua ti ricorda di bere regolarmente.

Elimina le tossine

In un metabolismo normalmente attivo, ogni giorno vengono prodotti un gran numero di prodotti metabolici di cui il corpo non ha più bisogno. A volte possono anche essere dannosi se rimangono nel corpo. Devono essere continuamente espulsi come "scorie". Questo avviene naturalmente, ad esempio attraverso i reni, ma anche attraverso i polmoni quando espiri e la pelle quando sudi. Anche le sostanze inquinanti come i pesticidi, i metaboliti dei farmaci, il piombo e simili, che possiamo assorbire dal cibo o dall'acqua non filtrata, mettono a dura prova il corpo. I prodotti di scarto vengono eliminati particolarmente bene quando l'equilibrio dei liquidi del corpo è adeguatamente reintegrato. Questo significa che bere acqua regolarmente aiuta.

Se hai già il raffreddore o un'infezione gastrointestinale, bere regolarmente è importante e ti aiuta a riprenderti più velocemente. Quando il sistema immunitario è molto impegnato, si producono più "scorie metaboliche". Più bevi, più aiuti la tua salute. I naturopati pensano che l'acqua più "pura" e incontaminata possibile sia meglio delle bevande ricche di minerali in questo senso. La teoria è che possa assorbire meglio le "scorie" indesiderate e trasportarle fuori dal corpo. Se usi un filtro per l'acqua potabile ZeroWater per l'acqua del rubinetto, puoi ridurre il valore TDS (sostanze totalmente disciolte) della tua acqua, compreso il piombo e altri metalli pesanti, di oltre il 99,6%.

Aiuta la digestione e l'intestino

Ti starai chiedendo cosa c'entrano l'intestino e una digestione sana con il sistema immunitario. Molto: circa il 70% del nostro sistema immunitario si trova nell'intestino. Questo significa che un intestino sano, compresa una flora intestinale sana (colonizzazione con microbi), è un prerequisito importante per una buona difesa immunitaria. Inoltre, migliore è la digestione del cibo nell'intestino, più completo sarà l'utilizzo dei nutrienti e quindi l'apporto complessivo di nutrienti importanti per l'organismo. Puoi sostenere il tuo intestino con una dieta equilibrata e un adeguato apporto giornaliero di liquidi. Ad esempio, le fibre presenti negli alimenti possono essere utilizzate appieno solo se c'è abbastanza acqua a disposizione per farle gonfiare. Si consiglia di bere otto bicchieri normali di acqua al giorno proveniente da un filtro da tavolo.

Prevenire le malattie legate allo stile di vita

Molte malattie legate allo stile di vita, come l'ipertensione, l'arteriosclerosi, il diabete, le malattie autoimmuni, i disturbi intestinali e altre, sono associate a cattive abitudini di consumo di liquidi. Proteggiti e sostieni il tuo corpo e il tuo metabolismo bevendo ogni giorno una quantità sufficiente di acqua pulita. L'acqua non contaminata e filtrata da un sistema di filtraggio dell'acqua può dare un contributo importante in questo senso.

Altri consigli per sostenere il sistema immunitario

Bere acqua di alta qualità può avere un grande impatto, ma non è l'unico modo per sostenere positivamente il sistema immunitario. Ti consigliamo anche di:

• Fare abbastanza esercizio ogni giorno
• Pianificare abbastanza sonno e pause di riposo
• Seguire una dieta sana in generale

Tutto sommato, il sistema immunitario trae beneficio da uno "stile di vita sano" a tutto tondo. Importante: in generale dovreste bere abbastanza liquidi. Includete nella vostra assunzione giornaliera, ad esempio, tè decaffeinati. Puoi contare anche quella tazza di caffè. Il mito che il caffè disidrati è sbagliato. Se usi un filtro per l'acqua per il caffè o il tè, prendi due piccioni con una fava: bevi in modo sano e ti godi il gusto. Le bevande zuccherate, invece, andrebbero evitate. Dovresti anche includere nella tua dieta molta frutta e verdura ricca di fibre e sostanze nutritive. Entrambe forniscono vitamine e minerali e allo stesso tempo aiutano a mantenere l'equilibrio dei liquidi. Fai abbastanza esercizio fisico ogni giorno. Ma assicurati anche che il tuo corpo possa rigenerarsi dopo l'attività fisica, idealmente con un bicchiere d'acqua del filtro da tavolo. Dormire a sufficienza aiuta a mantenere stabile il sistema immunitario. Subito dopo esserti alzato, puoi iniziare la giornata in modo sano con un bicchiere d'acqua. Il nostro consiglio: rafforzare il sistema immunitario è più importante che mai in questo periodo. Basta un piccolo passo per aiutare. Scopri com'è facile bere più acqua sana ogni giorno. Trova qui il sistema di filtraggio dell'acqua giusto per la tua vita quotidiana.