Acqua aromatizzata: ricette deliziose per mantenersi idratati
È risaputo che bere tanta acqua fa bene, ecco perché i dottori dicono di bere almeno otto bicchieri al giorno. L'acqua aromatizzata è il modo perfetto per motivarti a farlo: è buonissima e facilissima da preparare! Basta aggiungere frutta o verdura all'acqua pura.
Che tu voglia disintossicarti, stimolare la digestione o semplicemente goderti il gusto, adorerai queste cinque ricette.
Suggerimento: le quantità possono anche essere regolate in base alle tue caraffe ZeroWater, così potrai dissetare tutta la tua famiglia.
Limone, cetriolo e menta
I limoni non solo hanno un gusto rinfrescante, ma sono anche naturalmente ricchi di vitamina C e antiossidanti. Anche i cetrioli sono antiossidanti e possono aiutare ad abbassare la pressione sanguigna. Altri nutrienti come il calcio e il ferro fanno bene alla digestione e vengono aggiunti a questa ricetta dalla menta.
Ricetta
- Tempo di preparazione: 3 minuti
- Ingredienti: 1 limone, cetriolo, menta, 1 bicchiere d'acqua
Lava il limone, il cetriolo e la menta. Taglia il limone a metà e affetta una metà. Poi, taglia quattro fette sottili dal cetriolo. Separa le foglie di menta dai gambi. Spremi la metà restante del limone nel bicchiere d'acqua, aggiungi le fette di cetriolo e limone e le foglie di menta, quindi mescola. Metti il composto in frigorifero per un'ora e gustalo.
Arancia e zenzero
Non è un caso che il succo d'arancia sia una bevanda popolare a colazione: le arance sono piene di vitamina C e quindi aiutano il sistema immunitario. Lo zenzero, invece, aiuta la digestione e può abbassare la pressione sanguigna. Insieme, lo zenzero e l'arancia sono un'accoppiata perfetta sia per la salute che per il gusto!
Ricetta
- Tempo di preparazione: 3 minuti
- Ingredienti: 4 fette d'arancia, 1 pezzo di zenzero grande quanto un pollice, 1 bicchiere d'acqua
Lava l'arancia e taglia 4 fette. Sbuccia lo zenzero e taglialo a fettine sottili. Metti l'arancia e lo zenzero nel bicchiere d'acqua e lascia in infusione in frigo per un'ora. Bevi freddo.
Basilico e pompelmo
Il basilico è famoso in cucina per la pizza e le salse, ma è anche ottimo da bere. Questa erba è ricca di vitamina K, che aiuta la circolazione sanguigna e la formazione dei globuli bianchi. Il pompelmo ha poche calorie ed è quindi molto popolare nelle diete chetogeniche o a basso contenuto di carboidrati. Dà alla bevanda una rinfrescante acidità e aiuta anche a costruire i muscoli.
Ricetta
- Tempo di preparazione: 3 minuti
- Ingredienti: 1 rametto di basilico, 2 fette di pompelmo, 1 bicchiere d'acqua
Lava il basilico e il pompelmo. Togli tre foglie di basilico dal rametto e taglia due fette dal pompelmo. Metti tutto nel bicchiere d'acqua e mescola. Goditelo dopo un'ora in frigo!
Kiwi e lamponi
I kiwi hanno una dolcezza naturale e sono spesso consigliati per perdere peso. Anche i lamponi possono aiutare in questo, perché hanno poche calorie ma sono ricchi di fibre. Il tuo stomaco ti dirà grazie!
Ricetta
- Tempo di preparazione: 3 minuti
- Ingredienti: 1 kiwi, 5 lamponi, 1 bicchiere d'acqua
Sbucciate e affettate il kiwi. Lavate i lamponi. Aggiungete entrambi gli ingredienti all'acqua, mescolate e lasciate in infusione in frigorifero per un'ora. Bevi freddo.
Fragola e mango
I manghi hanno un sacco di minerali e sono naturalmente molto dolci. Le fragole possono aiutare a ridurre il colesterolo e la pressione sanguigna. Servita ghiacciata, questa combinazione è perfetta per l'estate.
Ricetta
- Tempo di preparazione: 3 minuti
- Ingredienti: 1 mango, 4 fragole, 1 bicchiere d'acqua
Lava le fragole e togli le foglioline verdi. Taglia 4 fette di mango. Metti entrambi i frutti nel bicchiere d'acqua e mescola. Metti in frigo per un'ora e poi bevi.
L'acqua aromatizzata ha un sacco di benefici e puoi personalizzarla in base ai tuoi gusti e alle tue esigenze. Dai sfogo alla tua creatività e aggiungi un sapore rinfrescante alla tua acqua filtrata. Rimani in salute e, ovviamente, idratato!
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